Comme beaucoup je suis atteinte du syndrome « snooze », vous savez ce bouton qu’il y a sur les réveils permettant de décaler la sonnerie de quelques minutes…
Je me suis rendu compte que cela ne m’apportait rien de bon, alors depuis peu j’essaie de ne plus appuyer, le matin au réveil. Pour ce faire, j’ai essayé une multitude de techniques pour me motiver ou pour me forcer à ne pas appuyer :
- Mettre le réveil à l’autre bout de la pièce,
- Régler l’heure du réveil bien avant ou bien après l’heure de réveil initiale,
- Visualiser,
- M’étirer,
- Changer la musique de mon réveil,
- …
Mais aucune de ces techniques ne fonctionne durablement !
Jusqu’au jour où j’ai découvert cette vidéo. Elle nous présente très simplement le cycle du sommeil, et les mécanismes que l’on met en place en « snoozant ». Et ça m’aide beaucoup mieux à comprendre et donc à ne plus snoozer…
N’hésitez pas à ajouter les sous-titres en français si vous le souhaitez (sur la vidéo => paramètres / Sous titres / Français).
Alors, pensez-vous que cette vidéo va vous aider ?